Tu veux des trucs et astuces pour gérer ton stress… découvre 2 de mes « secrets ».
1/ La respiration abdominale pour détendre ton corps et ta tête.
Une main posée sur ton nombril,
- Inspire et gonfle ton ventre
- Expire et creuse ton ventre
Répète l’exercice plusieurs fois.
2/ L’image ressource
- Laisse venir une image qui t’est agréable, positive. Cela peut être un objet que tu aimes, un paysage, une fleur, …. Une image que tu aimes
- Fixe ton attention sur cette image. Que vois-tu? Que sens-tu? Que ressens-tu en contemplant cette image?
Il y a bien d’autres astuces encore…
Sandrine, S.B.S Sophrologie