Tout au long de l’année, il est important de s’hydrater suffisamment pour compenser les éliminations et c’est encore plus vrai pendant l’été!
Pour faire face à la chaleur et réguler la température corporelle, notre organisme a en effet recours à la transpiration…
Pour ne pas souffrir de déshydratation, il faut donc compenser cette perte en eau en buvant davantage.
La seule boisson à garantir véritablement une bonne hydratation est l’eau pure, idéalement consommée à distance des repas. Mais si vous cherchez à allier plaisir, rafraîchissement et hydratation, je vous
conseille une boisson fraîche à base de gingembre :
Recette :
Faites bouillir de l’eau pendant 10 minutes avec le gingembre (environ 2 cm de racine de gingembre coupée en morceaux pour un litre d’eau).
Placer au réfrigérateur quelques heures avant consommation.
Pour varier les plaisirs : ajouter à la préparation après décoction des rondelles de citron.
Béatrice Pelosse
Naturopathe
Conseillère en fleurs de Bach
Praticienne Total RESET®
www.naturo-lyon.com
